Door de drukte van het werk, de rekeningen en het dagelijkse leven kan het soms moeilijk zijn om seks bovenaan uw agenda te houden. Maar net als tandenpoetsen en sporten is seks heel belangrijk – niet alleen voor je persoonlijke gezondheid – maar ook voor de gezondheid van je relatie. Dus wat heeft de wetenschap erover te zeggen?
Allereerst vertelt de wetenschap ons dat goede seks intrinsiek verbonden is met ons algemene welzijn. Een team van het Guttmacher Institute in New York beoordeelde een aantal onderzoeken naar de positieve aspecten van seks voor ons welzijn. Ze ontdekten dat seksuele gezondheid, lichamelijke gezondheid, geestelijke gezondheid en algeheel welzijn over de hele linie positief geassocieerd zijn met seksuele bevrediging, seksueel zelfrespect en seksueel genot.
Maar hoe zit het met die andere signalen die verband houden met seks – zoals intimiteit en emotionele verbinding – en welke invloed hebben deze op de gezondheid van onze relatie op de lange termijn? We hebben een aantal interessante onderzoeken op dit gebied gedecodeerd om daar achter te komen.
De effecten van het zeggen van 'Ik hou van je' vóór, en niet na de seks
Drie kleine woordjes kunnen veel betekenen. Begin jaren 2000 werd in een onderzoek van de Universiteit van Illinois gekeken of het hebben van een sterke emotionele band en de effecten van het zeggen van 'Ik hou van jou' vóór de seks een positieve invloed konden hebben op het langetermijntraject van een relatie.
Hun conclusie? Ja. Een emotionele band gecombineerd met sterke communicatie tussen een stel is uiterst belangrijk voor de gezondheid van uw relatie op de lange termijn. De simpele handeling om vóór de seks (in plaats van erna) 'Ik hou van je' te zeggen, kan je relatie ten goede veranderen.
MEER: Wat geeft ze echt om in bed?
De effecten van knuffels en genegenheid na seks
De positieve voordelen van lepelen hebben eindelijk een wetenschappelijk tintje gekregen dankzij een recente studie gepubliceerd in de Archives of Sexual Behavior. Onderzoekers van de Universiteit van Toronto ontdekten dat koppels die meer tijd besteden aan affectie na de seks, zoals knuffelen, strelen, lepelen en het uiten van hun liefde voor elkaar, niet alleen seksueel tevredener zijn, maar ook in hun relatie.
Bovendien geloofde de meerderheid, toen we 2000 vrouwen van over de hele wereld ondervroegen, dat mannen de kracht van knuffelen onderschatten. De tijd na de seks is uiterst belangrijk voor de hechting tussen paren. Dus voor een sterkere, meer seksueel bevredigende relatie is knuffelen na de seks het ticket dat je nodig hebt.
De seksuele nagloed
Is het je ooit opgevallen dat je in een beter humeur bent nadat je seks hebt gehad met je partner? Dat jullie twee meer aanhankelijk met elkaar zijn? Dat jullie niet zo vaak naar elkaar snauwen? In een onderzoek uit 2012 werd gekeken hoe lang de ‘seksuele nagloeien’ tussen paren na de seks aanhoudt en waarom het zo belangrijk is voor je relatie op de lange termijn.
Onderzoekers combineerden gegevens uit twee onafhankelijke, longitudinale onderzoeken onder pasgetrouwde stellen, die veertien dagen lang hadden gerapporteerd over hun dagelijkse seksuele activiteit en seksuele tevredenheid en vier of zes maanden later over hun huwelijkstevredenheid. De resultaten toonden aan dat de seksuele tevredenheid minstens 48 uur na de seks hoog was en dat paren die een bijzonder sterke nagloeien ervoeren vier tot zes maanden later een hogere mate van huwelijkstevredenheid rapporteerden.
Seks, intimiteit en emotionele verbinding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden als het gaat om relatiegeluk en gezondheid. Door je te concentreren op de kleine dingen, zoals 'Ik hou van je' zeggen en na de seks lepelen, zul je merken dat jullie partnerschap alleen maar sterker wordt.
